在瑜伽培訓課程裡，我經常會帶入很多運動相關的知識和不同的運動觀點分享給學生，我的目的在於分享給大家- 「身體」在經由從瑜伽的方式去練習和提升運動表現的結果，其實與一般練習沒有太大的差別。
像是身體的穩定性，核心肌群的建立與提升，大腦的覺知與身體之間的協調作用等等⋯。
而瑜伽的練習不論在身體還是心理感知層面上都更加的精微；在冥想的練習上，我們經常引導練習mind & soul 之間的連結，那body 上面的控制與連結呢？
如何提升身體感知、本體感覺呢？（proprioception，總體位置感）
舉手只是肩關節的帶動，還是意識應該會放在肩胛骨周遭的肌群來工作，穩定保護活動度過大的肩關節？
我們需要不斷地伸展大腿周遭的肌肉才能劈腿嗎？還是我們其實可以先調整並增加髖關節的活動性延展和靈活度？
身體存在著無比偉大的奧秘，就像宇宙般的頭腦一樣，精微且有思想的，如果我們能更深一層的認識我們的身體，那不論在生活、練習之中，我們皆能感受到與自我連結的力量。
很榮幸我能將自己的經歷融合學習將這些理論分享出去，也很開心大家也都沒有排斥接受不同的新觀點，反而還能舉一反三！
學習是一件需要充滿熱忱的事，所以我一直都覺得能堅持下來的人很厲害💕
#yoga #yogapractice #200hrytt #shanghaiyoga #shanghai #yogaanatomy #yogaalignment
Search